👉 Supere la procrastinación, mejore la productividad y logre cosas más significativas
El tiempo es limitado, por eso debemos hacer las cosas que queremos: Hoy.
En Hazlo hoy, aprenderás:
+ Por qué procrastinamos y cómo podemos superarlo
+ Cómo aumentar tu productividad sin estresarte
+ Cómo lograr cosas más significativas en tu vida para que puedas disfrutarla más
Si es así: Hágalo hoy, no mañana.
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👉 ¿Te gustaría incrementar tu inteligencia cada día?
La inteligencia se puede definir como la capacidad mental que poseemos para procesar información, comprender conceptos, resolver problemas, aprender de la experiencia y adaptarse a nuevas situaciones. Es una habilidad cognitiva que nos permite comprender, razonar, planificar, tomar decisiones, aprender de nuestros errores y utilizar el conocimiento de manera efectiva para obtener lo que necesitamos y deseamos.
La inteligencia es un concepto complejo y multidimensional, y existen diferentes teorías y enfoques para comprenderla. Una de las teorías más conocidas es la teoría de las inteligencias múltiples propuesta por Howard Gardner, que sostiene que la inteligencia no se limita a una única capacidad general, sino que se compone de varias capacidades independientes, como la inteligencia lingüística, lógico-matemática, espacial, musical, interpersonal, intrapersonal, entre otras.
Es importante destacar que la inteligencia no se mide únicamente a través de pruebas estandarizadas como los tests de coeficiente intelectual (CI), sino que también se manifiesta en habilidades prácticas, creativas, emocionales y financieras. Además, la inteligencia puede desarrollarse y mejorarse a lo largo de la vida a través del aprendizaje, la práctica y la adquisición de nuevas habilidades.
La inteligencia es una capacidad mental que nos permite procesar información, comprender, resolver problemas y adaptarnos a nuevas situaciones. Es una habilidad multidimensional que se manifiesta en diferentes áreas y puede ser desarrollada y mejorada a lo largo del tiempo.
Ahora te revelamos los hábitos más poderosos y efectivos que te ayudarán a incrementar tu inteligencia cada día!!!
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👉 ¡CÓMO VIVIR MÁS ALLÁ DEL MIEDO, LA ANSIEDAD, LA IRA Y LA ADICCIÓN!
"Fear Less: Living Beyond Fear, Anxiety, Anger, and Addiction" es un libro escrito por Dean Sluyter que explora el tema del miedo y cómo superarlo para vivir una vida plena y liberada de la ansiedad, la ira y la adicción.
El libro aborda cómo el miedo puede afectar todos los aspectos de nuestras vidas, limitándonos y creando sufrimiento innecesario. Dean Sluyter comparte enseñanzas y prácticas basadas en la meditación y la espiritualidad para ayudarnos a trascender el miedo y encontrar la paz interior.
El autor presenta herramientas prácticas para gestionar el miedo, la ansiedad y la ira, y aborda el tema de las adicciones como una forma de lidiar con nuestras emociones y miedos no resueltos. Proporciona una perspectiva holística sobre cómo abordar estas emociones y crear una vida más equilibrada y consciente.
A través de anécdotas personales, ejercicios de meditación y sabiduría espiritual, el autor nos guía en un viaje de autodescubrimiento y transformación, invitándonos a explorar nuestra relación con el miedo y encontrar formas prácticas de superarlo.
"Fear Less" es un libro que ofrece una guía práctica para superar el miedo, la ansiedad, la ira y la adicción, ayudándonos a vivir una vida más plena y liberada de las limitaciones que estas emociones pueden imponer.
Dean Sluyter presenta un enfoque práctico y espiritual para manejar y superar el miedo. A través de la meditación y la atención plena, el autor nos brinda un método efectivo para enfrentar y transformar nuestras reacciones de miedo. A continuación, se describe el método básico para manejar el miedo según el libro:
1. Reconocer y aceptar el miedo:
El primer paso es reconocer y aceptar la presencia del miedo en nuestra vida. Evitar o negar el miedo solo lo fortalece. Aceptarlo como una emoción natural y parte de nuestra experiencia humana nos permite abordarlo de manera más efectiva.
2. Observar el miedo sin identificarse con él:
En lugar de identificarnos completamente con el miedo y dejar que nos controle, Sluyter sugiere adoptar una postura de observador imparcial. Observa el miedo como si estuvieras viendo una película, reconociéndolo pero sin permitir que te atrape por completo.
3. Enfocarse en la respiración:
La respiración consciente es una herramienta poderosa para calmar la mente y el cuerpo. Cuando sientas miedo, dirige tu atención hacia tu respiración, inhalando y exhalando de manera consciente y profunda. Esto ayuda a reducir la ansiedad y a mantener la calma.
4. Cultivar la presencia consciente:
Practicar la atención plena te ayuda a mantenerte presente en el momento presente en lugar de dejarte llevar por pensamientos y preocupaciones futuras. Observa tus pensamientos y emociones sin juzgarlos y dirige tu atención hacia lo que está sucediendo aquí y ahora.
5. Examinar los pensamientos y creencias limitantes:
El miedo a menudo se alimenta de pensamientos y creencias limitantes que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo. Cuestiona esos pensamientos y busca evidencia que los desafíe. Reemplaza los pensamientos limitantes con afirmaciones positivas y realistas.
6. Tomar acción gradual:
Enfrentar el miedo implica tomar acción gradualmente. Identifica pequeños pasos que puedas dar para superar tus temores y ve avanzando progresivamente. Celebrar cada logro te dará confianza y te motivará a seguir adelante.
7. Practicar la gratitud y el amor:
Cultivar una actitud de gratitud y amor hacia uno mismo y hacia los demás puede contrarrestar el miedo. Enfócate en las cosas positivas de tu vida y expresa gratitud por ellas. Practica el amor compasivo hacia ti mismo y hacia los demás.
Recuerda que el manejo del miedo es un proceso continuo y personal. El libro "Fear Less" ofrece más técnicas y ejercicios prácticos para ayudarte a cultivar la valentía y vivir una vida más plena y libre del miedo.
Las ideas principales del libro "Fear Less: Living Beyond Fear, Anxiety, Anger, and Addiction" son:
1. El miedo es una emoción natural y universal que afecta nuestras vidas de diversas formas, limitando nuestro potencial y generando sufrimiento innecesario.
2. El miedo surge de la identificación con pensamientos y creencias negativas, y puede alimentar la ansiedad, la ira y las adicciones.
3. La meditación y las prácticas espirituales pueden ayudarnos a desarrollar una relación más saludable con el miedo y aprender a vivir más allá de sus limitaciones.
4. La aceptación y el enfoque en el momento presente son herramientas poderosas para superar el miedo y encontrar la paz interior.
5. La comprensión de que somos algo más que nuestros pensamientos y emociones nos permite liberarnos de la influencia del miedo y experimentar una sensación más profunda de serenidad y plenitud.
6. El autor comparte anécdotas personales, ejercicios de meditación y enseñanzas espirituales para ayudar a los lectores a desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y cultivar la valentía interior.
7. El libro aborda específicamente cómo el miedo puede manifestarse en forma de ansiedad, ira y adicciones, y ofrece estrategias prácticas para transformar estas emociones destructivas.
8. A través de la práctica regular de la meditación y la exploración de nuestra relación con el miedo, podemos descubrir una vida más auténtica y plena, liberada de las limitaciones autoimpuestas.
9. El enfoque en el amor, la compasión y la conexión con los demás también se presenta como una forma poderosa de superar el miedo y vivir una vida significativa.
10. El libro invita a los lectores a explorar su propia relación con el miedo y aplicar las enseñanzas y prácticas ofrecidas para vivir una vida más consciente, valiente y enriquecedora.
"Fear Less" también presenta un enfoque de meditación accesible y práctico que se basa principalmente en la atención plena y la conciencia tranquila. El autor destaca la importancia de la simplicidad y la adaptabilidad en la práctica de la meditación. A continuación, se describe el método básico de meditación presentado en el libro:
1. Postura: Encuentra una postura cómoda pero alerta, ya sea sentado en una silla o en el suelo. Mantén la columna vertebral recta pero relajada, los hombros relajados y las manos descansando sobre las piernas.
2. Respiración: Comienza por dirigir la atención a la respiración. Observa la sensación de la inhalación y la exhalación, sin intentar controlarla o cambiarla. Puedes notar cómo el aire entra y sale por la nariz o cómo se expande y contrae el abdomen con cada respiración.
3. Atención plena: A medida que te enfocas en la respiración, es natural que surjan pensamientos, emociones o distracciones. Reconócelos sin juzgarlos y suéltalos gentilmente. Vuelve tu atención a la respiración una y otra vez, cultivando una actitud de aceptación y amabilidad hacia cualquier experiencia que surja.
4. Ampliar la atención: A medida que te sientas más cómodo con la práctica, puedes comenzar a expandir tu atención más allá de la respiración. Puedes observar las sensaciones corporales, los sonidos, los pensamientos o las emociones. Permítete simplemente ser consciente de lo que está presente en el momento sin apegarte ni rechazar nada.
5. Duración y consistencia: Inicialmente, puedes comenzar con sesiones de meditación de unos pocos minutos y luego ir aumentando gradualmente a medida que te sientas más cómodo. La consistencia es clave, por lo que es recomendable establecer una práctica diaria, incluso si es solo por unos minutos al principio.
El enfoque de la meditación presentado en el libro "Fear Less" se basa en la simplicidad y la adaptabilidad, alentando a los practicantes a encontrar su propio ritmo y adaptar la práctica a sus necesidades individuales. El objetivo final es cultivar la atención plena y la conciencia tranquila para abordar los miedos y las ansiedades de la vida cotidiana.
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👉 ¡Sabías que este clásico de lectura te enseña como alcanzar el éxito y solucionar los problemas financieros de tu vida!
El libro narra las aventuras de Arkad, un muchacho que trabaja muy duramente a la vez que aplica los principios de la riqueza, lo cual le permite llegar a ser el hombre más rico de Babilonia y así comprar su libertad.
Cuando era joven, Arkad era un escriba que trabajaba duro. Rápidamente constató que si bien el dinero no da la felicidad sí puede contribuir ampliamente a mejorar su calidad de vida. Fue entonces cuando comenzó su búsqueda de conocimiento para aprender a generar más dinero y así poder llegar a tener una vida más libre y llena.
Arkad decide entonces que la mejor manera de aprender es preguntando a los que han tenido éxito y no deja pasar ninguna ocasión de hacerlo. Por ejemplo, un día un hombre muy rico le hace un encargo complejo y tan sólo le da dos días para llevarlo acabo.
Arkad acepta trabajar toda la noche sin descanso a cambio de que el hombre le enseñe algunas reglas de cómo funciona el dinero. El consejo que éste último le da es el siguiente: «encontré el camino de la riqueza cuando decidí que una parte de todo lo que ganaba me tenía que pertenecer. Lo mismo será verdad para ti».
Arkad está entonces algo decepcionado por este principio ya que pensaba que era obvio que todo lo que ganaba le pertenecía. Es entonces cuando el hombre rico le explica que a partir del momento en el que los gastos se empiezan a acumular, empiezas a trabajar para hacer frente a tus gastos y te conviertes en su esclavo. La solución es dejar 10% de tus ingresos de lado y asegurarte de que no se gasta esta cantidad. Así no te darás ni siquiera cuenta de que te falta un 10% de tus ingresos, pero éstos seguirán siendo tuyos.
Arkad se da cuenta de que no va a ser un camino de rosas y que va a tener que seguir trabajando duro para poder lograrlo. Después de varios intentos fallidos, Arkad consigue por fin aplicar el principio que el hombre rico le había enseñado. Este último, al ver que Arkad era un buen discípulo, decide ponerle al mando de una parte de sus negocios.
Gracias a la exitosa gestión que hace de los negocios del hombre rico se convierte él también en rico. Así Arkad llegó a convertirse en el hombre más rico de Babilonia. Pero siempre tuvo presente que el dinero no es más que un instrumento para poder disfrutar al máximo de la vida.
Aplica los secretos del hombre más rico de Babilonia para obtener tu libertad financiera!!!
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👉 Sabías que el libro "Los siete hábitos de la gente altamente efectiva" (en inglés: The Seven Habits of Highly Effective People) es uno de los libros de autoayuda mas leído en el mundo de los negocios y el desarrollo personal; fue publicado inicialmente en 1989. Desde entonces se han vendido más de 40 millones de copias en 52 idiomas.
Los hábitos son factores poderosos en nuestras vidas. Dado que son pautas consistentes, a menudo inconscientes, de modo constante y cotidiano expresan nuestro carácter y generan nuestra efectividad... o inefectividad. Recuerda que ser millonario es un hábito!!!
👉 Los siete hábitos de la gente altamente efectiva, aplicados para emprendedores, según Stephen Covey:
1. Sea proactivo: Los emprendedores altamente efectivos asumen la responsabilidad de su propio éxito y toman la iniciativa para alcanzar sus metas. En lugar de esperar a que las cosas sucedan, se adelantan a los desafíos, identifican oportunidades y toman acciones proactivas para lograr resultados.
2. Comience con un fin en mente: Los emprendedores exitosos tienen una visión clara de lo que desean lograr. Definen metas claras y establecen un plan estratégico para alcanzarlas. Tienen un propósito y una dirección clara que les guían en su camino hacia el éxito.
3. Establezca primero lo primero: Los emprendedores efectivos son maestros en la gestión del tiempo y establecen prioridades adecuadas. Identifican las tareas más importantes y urgentes y las abordan de manera disciplinada. Aprenden a decir "no" a las distracciones y se enfocan en las actividades que generan mayor valor para su negocio.
4. Piense en ganar-ganar: Los emprendedores exitosos buscan soluciones que beneficien a todas las partes involucradas. Buscan colaboraciones y alianzas que generen beneficios mutuos, en lugar de adoptar una mentalidad de competencia destructiva. Buscan relaciones basadas en la confianza y la cooperación.
5. Busque primero comprender, luego ser comprendido: Los emprendedores altamente efectivos practican la escucha activa y buscan entender las necesidades y deseos de sus clientes, socios y colaboradores. Antes de comunicar sus ideas, se toman el tiempo para comprender las perspectivas de los demás y luego adaptan su mensaje de manera efectiva.
6. Sinergice: Los emprendedores exitosos buscan la colaboración y la sinergia. Buscan aprovechar las fortalezas y habilidades complementarias de los demás para lograr resultados superiores. Fomentan la creatividad y la innovación a través del trabajo en equipo y la integración de diferentes perspectivas.
7. Afírmese y renueve: Los emprendedores altamente efectivos se cuidan a sí mismos y se centran en su crecimiento y desarrollo personal. Practican el autocuidado, la renovación y el aprendizaje continuo. Buscan equilibrar sus roles y responsabilidades, y se esfuerzan por mantener una mentalidad positiva y una actitud de mejora constante.
Estos siete hábitos, aplicados en el contexto del emprendimiento, ayudan a los emprendedores a desarrollar una mentalidad efectiva, establecer una base sólida para el éxito y cultivar relaciones de confianza y colaboración en su camino hacia el logro de sus objetivos empresariales.
👉 El octavo hábito de Stephen Covey para emprendedores se basa en el concepto de encontrar su voz y ayudar a los demás a encontrar la suya. Aquí hay algunas formas en las que los emprendedores pueden aplicar el octavo hábito:
• Encuentre su propósito: Identifique su pasión y propósito en el emprendimiento. Comprenda por qué está involucrado en su negocio y cómo puede hacer una diferencia significativa en la vida de los demás. Esto le dará una base sólida para su trabajo y lo motivará a seguir adelante incluso en tiempos difíciles.
• Inspire y lidere a través del ejemplo: Sea un líder inspirador y ético en su industria. Muestre integridad en todas sus interacciones comerciales y sea un modelo a seguir para otros emprendedores. A través de su éxito y comportamiento ejemplar, puede motivar a otros a encontrar su voz y seguir sus propios sueños.
• Fomente el liderazgo en los demás: Ayude a otros emprendedores y miembros de su equipo a desarrollar sus habilidades de liderazgo y a encontrar su voz en el negocio. Brinde oportunidades de crecimiento y desarrollo, y anime a las personas a asumir responsabilidades y tomar decisiones informadas. Esto creará un entorno en el que todos puedan prosperar y contribuir de manera significativa.
• Cultive relaciones basadas en la confianza: Establezca relaciones de confianza con clientes, socios y colaboradores. Sea transparente en sus comunicaciones y cumpla sus compromisos. La confianza es fundamental para construir relaciones sólidas y duraderas, y permite a las personas expresar su voz y contribuir plenamente al éxito colectivo.
• Busque la excelencia continua: No se conforme con el status quo. Busque siempre formas de mejorar y superar los límites establecidos. Fomente una mentalidad de aprendizaje y crecimiento en usted mismo y en los demás. Esté abierto a nuevas ideas y enfoques, y aliente a los demás a hacer lo mismo. Esto permitirá que todos encuentren nuevas formas de expresar su voz y lograr un mayor impacto.
El octavo hábito de Stephen Covey para emprendedores se trata de encontrar su voz y ayudar a los demás a encontrar la suya. Al aplicar este hábito, los emprendedores pueden inspirar, liderar y crear un entorno propicio para que todos encuentren su propósito y contribuyan de manera significativa al éxito colectivo.
Aplica y practica los 8 hábitos de las personas altamente efectivas!!!
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💻 El libro “Cultures of Growth” de Mary C. Murphy es un recurso fundamental para transformar la dinámica de equipos y cultivar una mentali...
